Как правильно выполнить регулировку офисного кресла, порядок действий
Работа за компьютером: регулировка офисного кресла
Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.
Компьютерный стул – правило выбора
Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.
- Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
- Возможность изменять параметры стула в сидячем положении – отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
- Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
- Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
- Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
- Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
- Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.
Как отрегулировать стул
Правильная регулировка компьютерного офисного кресла — это довольно важный момент в организации рабочего места. Ведь следует обеспечить не только удобное положение пользователя, но максимально предотвратить такие неприятные моменты, как боли и усталость в спине.
Все современные модели офисных кресел, как пневматические, так и непневматические, достаточно легко меняют положение разных частей своей конструкции при помощи специальных регулировочных болтов и рычагов.
Настройка кресла под индивидуальные параметры человека состоит из нескольких этапов.
Регулировка высоты сидения компьютерного стула в соответствии с высотой рабочего места и собственным ростом
Критерии, позволяющие определить оптимальную высоту офисного кресла:
- идеальное положение высоты сидения можно определить в положении стоя – самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена;
- в положении сидя следует сесть на комфортном для себя расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямить спину так, чтобы плечи были параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки должен составлять девяносто градусов. Если Ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сидение кресла для Вас низкое;
- определите правильность уровня расположения ног относительно сидения. Для этого поставьте стопы параллельно полу – расстояние между передней частью сиденья и бедром вблизи колена должно составлять около 1,5-2 см. Если расстояние больше, значит необходимо поднять кресло. Если палец с трудом проходит или совершенно не помещается между сиденьем и бедром, это означает что следует поднять ноги. Для этого регулируете сидение, а при отсутствии такой возможности – используйте специальную подставку.
Отрегулировать высоту стула в большую сторону можно следующим образом – слегка привстаньте и приподнимите рычаг, расположенный под сидением. При достижении нужной высоты, отпустите его.
Регулировка высоты сидения вниз осуществляется не вставая с кресла – достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом Вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.
Глубина сидения кресла
Этот параметр достаточно важен, так как позволяет человеку не сутулиться, сидя в кресле, а также способствует минимизации нагрузки на спину, что, в свою очередь, предотвращает различные травмы.
Чтобы определить правильность глубины кресла, необходимо сесть, спина ровная, стопы на полу. После чего отмерять расстояние от переднего края сидения до задней стороны голени. Идеальная ширина пространства – около пяти сантиметров. Если расстояние меньше, это означает, что кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если ширина составляет более 5 см, тогда ее нужно отодвинуть назад.
Как отрегулировать глубину сидения? В большинстве случаев это можно сделать при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальные подставки под спину или ортопедические подушки.
Регулировка наклона спинки
Имеет не менее важное значение, чем глубина сидения. Угол наклона должен быть таким, чтобы мог поддерживать спину, когда Вы сидите в любимом положении.
На задней стороне спинки имеется регулировочный винт, который поможет отрегулировать угол наклона до нужного Вам значения. Для этого следует открутить винт и, наклоняясь вперед или назад, определить наиболее удобное для себя положения. Когда выбор сделан, зафиксируйте винт.
Регулировка подлокотников
Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе был равен девяносто градусов. В таком положении Ваши локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда они полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук существенно ощущают дополнительную нагрузку.
Выбрать компьютерное кресло, для долгой и продуктивной работы за компьютером, можно на сайте https://www.qpstol.ru/.
Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не представляется возможным, лучше их снять вовсе. Так Вы убережете себя от нежелательной боли в пальцах и плечах.
Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел
Механизм качания кресла
Установка высоты кресла. Выполняется это легким воздействием на рычаг, который нужно потянуть вверх.
Регулировка силы качания. Для этого предусмотрена удобная рукоятка, закручивая или ослабляя которую можно выбрать оптимальную жесткость качания.
Фиксация спинки кресла в вертикальном положении. Рычаг, который находится сбоку, нужно нажать до упора – так блокируется качание кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.
Механизм качания. Сиденье и спинка качаются одновременно. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Есть возможность фиксации качания в вертикальном положении. Высота регулируется с помощью рычага.
Механизм качания спинки
Установка необходимой высоты. Выполнить это можно, потянув вверх рычаг.
Регулировка силы качания. Жесткость качания спинки регулируется с помощью рукоятки: ее нужно закрутить или, наоборот, ослабить.
Механизм качания спинки. Спинка качается независимо от сиденья. При необходимости усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Высоту можно изменить с помощью рычага.
Механизм качания, ось которого смещена
Установка необходимой высоты кресла. Для этого следует потянуть рычаг вверх. Регулировка жесткости качания. Для этого необходимо закрутить или ослабить рукоятку. Фиксация спинки кресла в горизонтальном положении. Нажатие рычага до упора приведет к блокировке качания кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.
Механизм качания, ось которого смещена. Сиденье качается одновременно со спинкой. Ось вращения находится ближе к переднему краю сиденья. Это снижает вероятность неожиданного опрокидывания кресла и способствует более комфортному положению сидящего. В кресле предусмотрена регулировка усилия пружины под вес человека. Высоту можно изменить при помощи рычага.
Механизм качания, в основе которого смещенная ось
Установить высоту кресла можно, потянув рычаг вверх.
Жесткость качания регулируется путем закручивания или ослабления рукоятки.
Блокировка-разблокировка качания спинки выполняется опусканием или поднятием рычага.
Предусмотрены 4 положения фиксации с разными углами наклона.
Механизм качания, в основе которого смещенная ось . Спинка и сиденье качаются одновременно. Смещение оси вращения – к переднему краю, что предотвращает опрокидывание кресла и способствует большему комфорту человека при сидении в нем. Усилие пружины регулируется с учетом физиологических особенностей человека. Качание фиксируется в нескольких положениях. С помощью рычага можно изменить высоту сиденья.
Механизм без функции качания
Необходимую высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.
Механизм без функции качания. Высоту сиденья можно изменить с помощью рычага.
Механизм вращения
Механизм вращения сиденья предусматривает его движение при относительно неподвижных ножках.
Механизм вращения/ножки/полозья. Регулировка высоты сиденья не предусмотрена.
Синхромеханизм качания
Высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.
Жесткость качания сиденья и спинки обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки. Спинка фиксируется в вертикальном положении нажатием рычага, который находится сбоку, до упора. Разблокировать кресло можно, потянув рычаг наружу.
Синхромеханизм качания. Спинка качается вместе с сиденьем. Угол наклона синхронизируется, находясь в пропорции 3:1. Наклон спинки на 3 градуса приводит к наклону сиденья на 1 градус. Такая схема – наиболее оптимальная. Усилие пружины регулируется под вес человека. Качание механизма возможно в вертикальном положении. Высота сиденья регулируется с помощью рычага.
Синхромеханизм качания
Сиденье и спинка качаются вместе. Угол наклона синхронизируется в пропорции 3:1. При наклоне спинки на 3 градуса выполняется наклон сиденья на 1 градус. Это наиболее эргономичная схема. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Предусмотрены несколько положений качания механизма. Высота сиденья изменяется при помощи рычага.
Механизм с фиксацией в любом положении
Высота кресла устанавливается с помощью рычага, который нужно потянуть вверх.
Нужную жесткость качания обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки.
Качание спинки можно разблокировать поднятием рычага вверх. При его опускании механизм блокируется.
Разблокировать или заблокировать качание сиденья можно путем поднятия или опускания рычага. Предусмотрена фиксация в любом положении и с разными углами наклона.
Изменить высоту спинки можно, открутив барашек. При его закручивании фиксируется выбранная высота.
Механизм с фиксацией в любом положении. Качание сиденья и спинки нужно регулировать отдельно. Усилие пружины можно изменить, в зависимости от веса человека. Качание сиденья и спинки фиксируется в любом положении. С помощью рычага регулируется высота сиденья.
КД-2
Установка высоты спинки выполняется с помощью рукоятки, открутив которую, можно передвинуть по штанге спинку. Фиксация выбранного положения осуществляется закручиванием рукоятки. Установка высоты сиденья обеспечивается откручиванием рукоятки и последующим передвиганием сиденья по штанге.
Установка глубины сиденья выполняется поднятием рычага вверх, после чего сиденье передвигается по штанге вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, опустив рычаг.
Регулировка параметров высоты спинки, сиденья и глубины сиденья.
КД-4
Регулировка высоты спинки. Чтобы освободить фиксацию спинки, нужно открутить барашек.
После установки нужной высоты следует закрутить барашек.
Регулировка высоты спинки. Фиксация осуществляется при помощи барашка.
КД-6
Установка высоты спинки. После откручивания барашка можно вместе с опорой передвинуть спинку вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, закрутив барашек.
Установка глубины сиденья. Спинка легко передвигается по опоре после откручивания барашка. Зафиксировать нужное положение можно, закрутив его.
Регулировка глубины сиденья, высоты спинки.
Ножки/полозья. Высота не регулируется.
Регулировка высоты подлокотников
Для освобождения фиксации подлокотника нужно нажать на клавишу.
После установления подлокотника следует опустить клавишу.
Механизм складывания спинки
Нажмите на клавишу снизу-вверх
Опустите спинку к сиденью.
Регулировка высоты подлокотников выполняется с помощью клавиши. Сложенная спинка стула позволяет полностью задвинуть стул под стол.
Схематичное изображение правильной индивидуальной эргономики труда и/или работы в размерах и углах от ОФМЕ! 
Ремонт офисного кресла своими руками: инструкция с видео
Современное офисное кресло – это функциональный и комфортабельный предмет мебели, оснащенный достаточно сложным механизмом, который рано или поздно выходит из строя. В такой ситуации есть три варианта развития событий: приобрести новое, отдать в специализированную мастерскую или сделать ремонт офисного кресла своими руками.
Как показала практика, выполнить такие работы самостоятельно вполне возможно. Единственное, что потребуется от мастера – это четкое соблюдение последовательности действий и выполнение инструкций, которые будут даны в этой публикации.
Виды офисных кресел
Сегодня на рынке офисной мебели представлены кресла трех типов:
- Для руководителя
Такой предмет мебели обычно имеет максимум возможностей: пятилучевая стальная крестовина; синхромеханизм (устройство, заставляющее сиденье и спинку повторять движения владельца); механизмы регулировки сопротивления спинки, глубины сидения, отрицательного наклона и пр. - Для персонала
Мебель такого типа имеет более скромные характеристики и функциональность. Большинство разновидностей имеет небольшой вес (обеспечивающий высокую мобильность), оснащается механизмами регулировки высоты сидения, подлокотников, угла наклона спинки. - Для посетителей
Офисные кресла данной модификации представляют собой просто красивую, устойчивую и удобную мебель, лишенную всяческой функциональности. Зачастую они даже не имеют механизма вращения и выпускаются на четырех ножках, вместо одной опорной ноги с крестовиной на колесиках.
Конструктивные особенности
Несмотря на вариативность конструкций и функциональное наполнение, практически все кресла состоят из одного набора элементов:
- Пятилучевая крестовина (база). Эта деталь производится из металла или пластика. Первый вариант более качественный и дорогой
- Ролики. Так же, как и крестовина, колесики могут быть выполнены из металла или пластика. Однако, крепление и внутренний шарнир любого ролика — металлический
- Пневмопатрон (газовый лифт). Деталь служит ножкой кресла и отвечает за его «упругость»
- Механизм качания способствует осевому отклонению кресла и его фиксации в одном положении. На дорогих моделях устанавливается механизм со смещенной осью, обеспечивающий максимально плавное качание
- Пиастра. Данный элемент представляет собой металлическую платформу с рычагом. Служит для изменения высоты сиденья относительно крестовины
- Перманент-контакт – элемент, который соединяет спинку с сидением и отвечает за изменения ее положения
Большинство моделей офисных кресел имеют подлокотники. В дешевых моделях данные элементы изготавливаются из пластика; в более дорогих – из анодированной или нержавеющей стали.
Распространенные поломки
Как уже отмечалось выше, офисное кресло – это достаточно сложное устройство и любой из его конструктивных элементов может выйти из строя.
Повреждение крестовины
Проблемой данного элемента может быть разрушение в месте сочленения лучей. Тут важен материал, из которого сделана крестовина.
Как правило, база представляет собой полую конструкцию, внутрь которой можно вставить подходящую по размерам и сечению полипропиленовую трубу. Ее, в свою очередь, необходимо жестко закрепить к базе и поврежденному лучу.
Пластиковые детали сращивать при помощи клея или паяльника нельзя в связи с большими нагрузками на лапки. Восстанавливать целостность данного элемента смысла нет. Лучшим вариантом будет полная замена поврежденной конструкции на базу из стеклонаполненного полиамида.
Для того, чтобы демонтировать крестовину офисного кресла, нужно:
-
Снять ролики. Как правило, они не имеют жесткой фиксации и достаточно просто извлекаются из гнезд креплений. Для наглядности процесса рекомендуется посмотреть видеоролик:
Обратите внимание! При критических повреждениях или разрушении выбить газовый лифт из базы невозможно. В таком случае следует вытащить из «стакана» рабочий цилиндр с уплотнителем и подшипником.
Технология процесса и приспособление для демонтажа показаны в видеоролике:
Разрушение механизма качания
Если кресло не держит «горизонт», то проблема, скорее всего, в разрушении механизма качания.
Крепление к сиденью производится четырьмя винтами под фигурную отвертку. Демонтаж элемента производится следующим образом:
- Отвинчиваются болты, которые крепят механизм качания от сидения
- Выбивается газлифт из крепления устройства.
Данный элемент изготавливается из металла.
Самостоятельно решить проблему развалившегося устройства можно полной его заменой (рекомендуется) или при помощи сварочного аппарата.
Следует учесть, что на большинство кресел родом из Поднебесной не подходят отечественные запасные части. Это касается, в первую очередь, механизмов качания (несоответствие по размерам).
- Китайские механизмы: 200 х 200 мм.
- Отечественные: 200 х 150 мм.
Чтобы не пересверливать отверстия при замене элемента, предлагаем использовать переходные пластины. Как это выглядит в сборе, можно увидеть на рисунке ниже.
Поломка пневмопатрона
Пневмопатрон кресла представляет собой двухкамерную конструкцию, заполненную воздухом. При нажатии на регулировочный рычаг клапан перекрывает переток воздуха между камерами.
Если при надавливании на клапан шток газового лифта не выдвигается, значит нарушена целостность поршня, уплотнителя и пр.
Важно знать! Газлифт не подлежит разборке. При повреждении требуется полная замена элемента
Процесс демонтажа описан выше. Для ясности процесса ознакомьтесь с видео о замене газпатрона на офисных креслах:
Достаточно частой причиной отказа газлифта является изгиб регулировочного рычага, который не позволяет нажимать на клапан патрона. В данном случае ремонт можно легко провести самостоятельно: необходимо выгнуть рычаг до исходного состояния.
Видео: Ремонт перманент-контакта кресла
Если контакт разболтался и спинка «не держит», вам понадобится уплотнить соединение. Как это сделать смотрите в видео:
В качестве заключения
Как видно из вышесказанного, практически все работы по восстановлению работоспособности офисного кресла заключаются в замене вышедших из строя элементов. В большинстве случаев, выполнить такие работы сможет любой «рукастый» мужчина. Найти детали необходимые для замены достаточно просто: все комплектующие можно приобрести в специализированных магазинах или в компаниях, продающих офисную мебель. Для полноты картины рекомендуем посмотреть видео о ремонте офисных кресел своими руками:
Работа с комфортом: механизмы офисного кресла
Офисные кресла — неотъемлемый атрибут при работе за компьютером. Чтобы сидеть было комфортно, понадобится провести регулировку офисного кресла. Давайте разберемся с механизмами и особенностями настройки, чтобы выбрать удобную мебель.
Содержание:
Пассивная регулировка офисного кресла
Пассивные настройки достигаются без дополнительных механизмов. К такому типу регулировки относят настраивание подлокотников. Некоторые модели регулируют расположение подлокотников по направлению горизонтального вылета или высоте.
Также существует возможность уплотнения сиденья, спинки для обеспечения комфортной посадки, равномерного распределения нагрузки на стул. Еще один режим – уплотненный изгиб на верхнем крае стула. Он нивелирует сдавливание нижних конечностей в области коленных чашечек.
Выполнять регулировку подлокотника рекомендуют так, чтобы изгиб в области локтей составлял минимум 90°.
Активная регулировка кресла
Активная регулировка офисного кресла выполняется путем регулирования специальных механизмов. Рассмотрим более подробно каждый механизм.
- Стандартный. Эта опция обеспечивает возможность подстраивать стул под разный рост.
- Качание. Обеспечивает легкое раскачивание, предоставляет возможность менять уровень отклонения сиденья и спинки с учетом веса пользователя. Дополнительно удастся зафиксировать спинку и сиденье в удобном положении.
- Уровень глубины. Отвечает за изменение глубины сиденья. Этот механизм необходим для сотрудников с большой мышечной массой или лишним весом.
- Перманент-контакт. Отвечает за возможность менять расположение спинки, ее высоту, а также глубину сиденья. С помощью механизма обеспечивается плотное соприкосновение со спиной независимо от движений и активности человека.
- «Фрилок» (“freelock”). Данный механизм отвечает за видоизменение угла отклонения спинки рычагом, его установку в поставленной позиции. Кратность позиций не ограничивается.
- Свободный стиль. Обеспечивает достижение непрерывного качания, регулируя при этом силу, мощность отклонения. Кресло надежно фиксируется к спине, хорошо держит позвоночник.
- Мультиблок. Гарантирует легкое раскачивание, настраивая силу отклонения. Выделяют 4 режима. Механизм оснащается «антишоком».
- Синхронность в отклонении. Отвечает за равномерное раскачивание, изменение наклонного угла параллельно с настраиванием расположения сиденья. Благодаря заданной опции гарантируется настройка силы отклонения, что зависит от веса субъекта.
Выбор механизма в зависимости от времени работы
Выбор офисного кресла и механизма его регулировки выбирают сообразно времени, которое вы планируете проводить за работой или хобби.
Если вы планируете проводить за работой не более 2 часов, выбирайте кресло с регулировкой высоты сиденья.
Если в ваших планах проводить в кресле не более 4 часов, отдавайте предпочтение моделям с настройкой высоты сиденья, углом наклона спинки. Приветствуются опции, позволяющие дополнительно регулировать глубину сиденья и угол отклонения спинки: «свободный стиль», «перманент-контакт», а для руководителя — «механизм качания».
Тем, кто работает дольше 4-5 часов, стоит обратить внимание на наличие функции свободной раскачки, настраивания силы отклонения спинки.
Угол наклона спинки должен быть равен 90 о — именно такое положение будет балансом между рабочим состоянием и расслаблением. В креслах для руководителя угол наклона будет больше, но в пределах разумного, ведь работать в полулежачем положении невозможно.
Учитывайте, что от количества возможных регулировок зависит стоимость офисного кресла. Чем больше усложнена конструкция, тем больше снижается надежность, прочность модели.
Чтобы определить, какая настройка стула является подходящей, стопы полностью ставят на пол, чтобы угол согнутых ног составил 90°.
Регулировка офисного кресла — важный аспект продуктивной работы перед компьютером, за рабочим столом. Чтобы найти офисные кресла в широком ассортименте и выбрать удобное, посетите магазины из каталога TAM.BY.
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Как отрегулировать компьютерное кресло
Кресло для компьютера есть в каждом офисе. Некоторые компании покупают самые дорогие модели кресел для персонала, однако это не помогает справляться с проблемами. Даже элитные модели кресел будут неудобны, если не настроить их правильно. Прежде, чем приступать к работе на новом месте, надо проверить параметры кресла.
Высота изделия
В редких случаях работник может отрегулировать высоту стола. Чаще всего в офисах такой возможности нет, поэтому приходится менять высоту кресла. Необходимо отрегулировать ее так, чтобы сиденье располагалось чуть ниже колена. В сидячем положении локти сотрудника, положенные на стол, должны иметь прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.
Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность. Если локти располагаются под углом 90 градусов, то все в порядке. В противном случае нужно поднять или опустить сиденье. Как правило, рычаг для управления креслом располагается слева под сиденьем.
Чтобы опустить сиденье, не нужно даже приподниматься – достаточно потянуть за рычаг. Чтобы поднять сиденье, нужно привстать. Тогда кресло начнет подниматься. Когда оно примет желаемую позицию, стоит проверить, насколько правильно отрегулирована конструкция.
Расположение ног
Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.
Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно. Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.
Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.
Как отрегулировать спинку
Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице. Чтобы отрегулировать ее положение, нужно для начала правильно сесть. Предыдущие инструкции уже должны быть выполнены. Менять у офисного кресла положение спинки без настройки высоты бессмысленно – посадка все равно не будет правильной.
Приняв правильное положение в кресле, надо настроить спинку так, чтобы она поддерживала спину и не создавала чрезмерного наклона вперед или назад. Регулировка положения производится следующим образом:
нужно использовать винт сзади у кресла, чтобы поднять спинку до предела;
потом надо сесть в кресло и менять положение винта, пока спинка не примет правильное положение;
Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки. Когда у офисного кресла спинка стоит на нужной высоте, можно отрегулировать наклон с помощью другого винта. Наклон спинки определяется вашей любимой позой. Сидя в такой позе, вы должны ощущать, что кресло поддерживает вас. Функция регулирования наклона доступна не во всех моделях.
Подлокотники кресла
Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.
Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем – они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.
Правильная посадка
Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз. В некоторых случаях стоит подобрать другое кресло. Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов. У конструкции должна быть анатомическая форма.
На передней части сидения должен быть изгиб. Спинка тоже должна иметь анатомический изгиб, поддерживающий поясницу. Устойчивость во время сидения обеспечит надежная пятилучевая подставка. Такая конструкция удобна взрослым и детям.
Загрузка...
